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Culinária para Crianças: Receitas Divertidas e Nutritivas

1. Sanduíches de Palhaço

Ingredientes:

  • Fatias de pão integral
  • Pasta de amendoim ou creme de avelã sem açúcar
  • Frutas cortadas (banana, morango, uvas)
  • Granola

Montagem:

  1. Espalhe a pasta de amendoim ou creme de avelã nas fatias de pão.
  2. Crie rostos de palhaço com frutas para decorar.
  3. Polvilhe granola para fazer cabelinhos.
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2. Pizza de Frutas

Ingredientes:

  • Pão sírio integral
  • Iogurte natural sem açúcar
  • Frutas variadas (kiwi, morango, banana)
  • Mel (opcional)

Montagem:

  1. Espalhe o iogurte sobre o pão sírio como molho.
  2. Adicione as frutas cortadas em pedaços pequenos.
  3. Regue com mel, se desejar.

3. Espetinhos Coloridos

Ingredientes:

  • Cubos de queijo
  • Tomates cereja
  • Uvas sem sementes
  • Palitos de madeira

Montagem:

  1. Monte espetinhos alternando queijo, tomate e uvas.
  2. Crie padrões coloridos para torná-los mais atrativos.

4. Wrap Divertido

Ingredientes:

  • Wrap integral
  • Cream cheese
  • Peito de peru
  • Alface e cenoura ralada

Montagem:

  1. Espalhe cream cheese no wrap.
  2. Coloque fatias de peito de peru, alface e cenoura.
  3. Dobre como um envelope e corte em pedaços menores.

5. Panquecas de Forma de Animal

Ingredientes:

  • Mistura para panquecas integral
  • Frutas cortadas (bananas, mirtilos)
  • Xarope de bordo (opcional)

Montagem:

  1. Prepare panquecas em formas de animais.
  2. Decore com frutas para criar rostinhos.
  3. Regue com xarope de bordo, se preferir.

6. Smoothie Arco-Íris

Ingredientes:

  • Morangos
  • Mangas
  • Kiwi
  • Iogurte natural sem açúcar
  • Espinafre baby (para cor verde)

Montagem:

  1. Faça camadas de smoothie usando frutas coloridas.
  2. Adicione uma camada verde com espinafre para representar o arco-íris.

7. Macarrão de Legumes com Molho Divertido

Ingredientes:

  • Abobrinha e cenoura em forma de macarrão
  • Molho de tomate caseiro
  • Queijo ralado

Montagem:

  1. Cozinhe o macarrão de legumes até ficar al dente.
  2. Cubra com molho de tomate e queijo ralado.

8. Ovos Divertidos no Ninho

Ingredientes:

  • Ovos
  • Abacate
  • Pão integral
  • Temperos a gosto

Montagem:

  1. Faça um buraco no pão e coloque-o na frigideira.
  2. Quebre um ovo no centro do pão.
  3. Adicione abacate e tempere a gosto.

9. Mini Hamburguer de Frango em Formato Divertido

Ingredientes:

  • Peito de frango moído
  • Pão integral pequeno
  • Alface, tomate e queijo para decorar

Montagem:

  1. Modele mini hambúrgueres de frango.
  2. Grelhe e monte com ingredientes coloridos.

10. Cubos de Gelatina Coloridos e Naturais

Ingredientes:

  • Gelatina sem açúcar
  • Frutas cortadas em cubos

Montagem:

  1. Prepare a gelatina conforme as instruções.
  2. Adicione cubos de frutas antes de solidificar.

Estas receitas divertidas e nutritivas certamente vão alegrar as refeições das crianças!

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