1. Sanduíches de Palhaço
Ingredientes:
- Fatias de pão integral
- Pasta de amendoim ou creme de avelã sem açúcar
- Frutas cortadas (banana, morango, uvas)
- Granola
Montagem:
- Espalhe a pasta de amendoim ou creme de avelã nas fatias de pão.
- Crie rostos de palhaço com frutas para decorar.
- Polvilhe granola para fazer cabelinhos.
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2. Pizza de Frutas
Ingredientes:
- Pão sírio integral
- Iogurte natural sem açúcar
- Frutas variadas (kiwi, morango, banana)
- Mel (opcional)
Montagem:
- Espalhe o iogurte sobre o pão sírio como molho.
- Adicione as frutas cortadas em pedaços pequenos.
- Regue com mel, se desejar.
3. Espetinhos Coloridos
Ingredientes:
- Cubos de queijo
- Tomates cereja
- Uvas sem sementes
- Palitos de madeira
Montagem:
- Monte espetinhos alternando queijo, tomate e uvas.
- Crie padrões coloridos para torná-los mais atrativos.
4. Wrap Divertido
Ingredientes:
- Wrap integral
- Cream cheese
- Peito de peru
- Alface e cenoura ralada
Montagem:
- Espalhe cream cheese no wrap.
- Coloque fatias de peito de peru, alface e cenoura.
- Dobre como um envelope e corte em pedaços menores.
5. Panquecas de Forma de Animal
Ingredientes:
- Mistura para panquecas integral
- Frutas cortadas (bananas, mirtilos)
- Xarope de bordo (opcional)
Montagem:
- Prepare panquecas em formas de animais.
- Decore com frutas para criar rostinhos.
- Regue com xarope de bordo, se preferir.
6. Smoothie Arco-Íris
Ingredientes:
- Morangos
- Mangas
- Kiwi
- Iogurte natural sem açúcar
- Espinafre baby (para cor verde)
Montagem:
- Faça camadas de smoothie usando frutas coloridas.
- Adicione uma camada verde com espinafre para representar o arco-íris.
7. Macarrão de Legumes com Molho Divertido
Ingredientes:
- Abobrinha e cenoura em forma de macarrão
- Molho de tomate caseiro
- Queijo ralado
Montagem:
- Cozinhe o macarrão de legumes até ficar al dente.
- Cubra com molho de tomate e queijo ralado.
8. Ovos Divertidos no Ninho
Ingredientes:
- Ovos
- Abacate
- Pão integral
- Temperos a gosto
Montagem:
- Faça um buraco no pão e coloque-o na frigideira.
- Quebre um ovo no centro do pão.
- Adicione abacate e tempere a gosto.
9. Mini Hamburguer de Frango em Formato Divertido
Ingredientes:
- Peito de frango moído
- Pão integral pequeno
- Alface, tomate e queijo para decorar
Montagem:
- Modele mini hambúrgueres de frango.
- Grelhe e monte com ingredientes coloridos.
10. Cubos de Gelatina Coloridos e Naturais
Ingredientes:
- Gelatina sem açúcar
- Frutas cortadas em cubos
Montagem:
- Prepare a gelatina conforme as instruções.
- Adicione cubos de frutas antes de solidificar.
Estas receitas divertidas e nutritivas certamente vão alegrar as refeições das crianças!