O wrap de frango e vegetais é uma opção deliciosa e versátil para uma refeição rápida e saudável. Repleto de sabores frescos e ingredientes nutritivos, este prato é perfeito para um almoço leve ou um lanche satisfatório.

Wrap de Frango e Vegetais

Ingredientes: – 2 tortilhas de trigo integral – 200g de peito de frango cozido e desfiado – 1 xícara de alface picada – 1 tomate médio, cortado em cubos – 1/2 pepino, cortado em tiras finas – 1/2 pimentão vermelho, cortado em tiras

Wrap de Frango e Vegetais

– 1 cenoura média, ralada – 1/4 de cebola roxa, fatiada – 1/4 de xícara de queijo feta despedaçado (opcional) – Molho de iogurte ou molho de sua preferência – Sal e pimenta a gosto – Folhas de coentro fresco para decorar (opcional)

Wrap de Frango e Vegetais

1. Cozinhe o peito de frango até que esteja completamente cozido e desfie-o em pedaços pequenos. 2. Pique a alface, corte o tomate em cubos, corte o pepino em tiras finas, o pimentão em tiras, rale a cenoura e fatie a cebola roxa.

Preparação dos Ingredientes

1. Aqueça as tortilhas em uma frigideira ou no micro-ondas por alguns segundos para torná-las mais maleáveis. 2. Espalhe uma camada de molho de iogurte ou molho de sua preferência sobre cada tortilha.

Montagem do Wrap

1. Distribua uniformemente o frango desfiado, a alface, o tomate, o pepino, o pimentão, a cenoura ralada, a cebola roxa e o queijo feta (se estiver usando) sobre as tortilhas.

Montagem do Wrap

1. Dobre as laterais da tortilha sobre o recheio. 2. Em seguida, enrole a tortilha firmemente, começando pela parte de baixo, para formar um wrap apertado. 3. Repita o processo com a outra tortilha.

Enrolando o Wrap

1. Corte os wraps ao meio na diagonal. 2. Se desejar, decore com folhas de coentro fresco. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Servir e Decorar